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इच्छा शक्ति क्या है
इच्छा शक्ति क्या है ?
इच्छा शक्ति दो शब्दों से मिलकर बना है ; इच्छा + शक्ति = इच्छा शक्ति। पहले ज़रूरी है किसी चीज़ को पाने की, किसी काम में सफल होने की आपकी इच्छा (Will), उसके बाद उस इच्छा को बनाये रखने की शक्ति (Power)। अपने फैसले पर अपनी आदतों को बदलने और किसी काम में दृण रहने की शक्ति ही आपकी इच्छा शक्ति है।
आप अपने शरीर को स्वस्थ रखना चाहते है यह आपकी इच्छा है, उसके लिए आपको व्यायाम करना होगा, जो आपके लिए एक आलस्य भरा काम हो सकता है। इसके बाबजूत आपकी इच्छाशक्ति दृण है, तो आप जो चाहते हैं वो होगा।
आप कुछ भी पाना या छोड़ना चाहते हैं, यह तभी संभव हो पाता है जब आपकी इच्छा शक्ति दृण होगी
इच्छाशक्ति ही आपके संकल्प को साकार बनाती है। आप अपनी असफलताओं से, अपनी मुसीबतों से तभी लड़ सकते हैं जब आपकी इच्छा शक्ति मज़ूबत हैं। जो लोग जीवन में सफल नहीं हो पाते उसका प्रमुख कारण इच्छाशक्ति का न होना है। अपनी इच्छाशक्ति के बल पर आप बड़ी से बड़ी बाधाओं को भी पार कर लेते है।
इच्छाशक्ति कैसे बढ़ाये ?
इच्छाशक्ति (Will Power) एक ऐसी प्रतिक्रिया है जो हमारे मानसिक और शारारिक दोनों पर निर्भर करती है। इच्छाशक्ति (Will Power) को बढ़ाया जा सकता है। इच्छाशक्ति को कैसे बढ़ाया जाये – इसके लिए कुछ बिंदुओं को जानते हैं –
तनाव को कम करना सीखें (Reduce Stress)
इच्छाशक्ति में ‘शक्ति’ शब्द का प्रयोग हो रहा रहा है, जबकि तनाव हमारी मानसिक और शारारिक शक्ति को कमज़ोर करता है। तनाव में जो भी फैसला लिया जाता हैं वह कई बार गलत हो जाता है। तनाव में आना इच्छाशक्ति (Will Power) को कम कर देता है।
सकारात्मक रवैया (Positive Attitude)
सकारात्मक दृष्टिकोण रखने से आपका जीवन का दृष्टिकोण व्यापक, संभावनाओं से भरा लगता है। सकारात्मक सोच आपके इरादों को दृण करते हैं जिसके फलस्वरूप आपकी इच्छाशक्ति बढ़ जाती है।
इसके विपरीत आपका नकारात्मक रवैया आपकी इच्छाशक्ति को कम करता जाता है। सकारात्क सोच से आप स्वाभाविक रूप से बेहतर कौशल विकसित कर सकते हैं।
किसी भी कार्य के प्रति सकारात्मक रवैया आपमें कॉन्फिडेंस लाता है, कॉन्फिडेंस आपके अंदर दृण इच्छाशक्ति का विस्तार करता है। नकारात्मक दृष्टिकोण भय को बढ़ावा देते हैं, और ध्यान और मन को संकुचित करते हैं। हमेशा सकारात्मक सोचें, सकारत्मक निर्णय लें, जोकि इच्छाशक्ति को बढ़ने के लिए अनिवार्य है।
खुद को प्रोत्साहित करें (Encourage Yourself)
किसी काम को करने से पहले आप कहते हैं ‘मैं नहीं कर सकता पर कोशिश कर लेता हूँ।’ आप सोचिये आपकी इच्छाशक्ति ऐसा कहने से बढ़ेगी या कम होगी ? यकीनन कम हो जायगी। हर बार किसी काम को करने से पहले आप कहते हैं मैं नहीं कर पायूँगा तो आप एक प्रतिक्रिया का लूप बना रहे होते हैं जो आपकी इच्छाशक्ति (Will Power) ख़तम कर देता है।
आप प्रश्न करें ‘मैं यकीनन कर पायूँगा या कर पाऊँगी’। आप सोचिये आपकी इच्छाशक्ति ऐसा कहने से बढ़ेगी या कम होगी ? यकीनन बढ़गी। इच्छाशक्ति के बढ़ने से आप सोचते है ‘कैसे होगा। इच्छाशक्ति के न होने पर आप सोचते हैं ‘नहीं होगा’। इच्छाशक्ति होने पर आप काम के रास्ते ढूढ़ते हैं और न होने पर आप बचने के रास्ते ढूढ़ते हैं।
किसी भी काम को करने से पहले आपके अंदर से आवाज़ आनी चाहियें यह मैं कर लूंगा। जब आप ऐसा कहते हैं तो आपकी इच्छा शक्ति बढ़ जाती हैं फिर आपको करने के रास्ते दिखना शुरू हो जाते हैं। एक पुरानी कहावत है ‘जहाँ चाह वहाँ राह। खुद को प्रोत्साहित करते रहें। आप जैसा सोचते हैं आप वैसा ही करने लगते हैं और आप जो चाहते हैं वैसा ही होने लगता है।
व्यायाम और पोषण
यदि आप थके हुए हैं, कमज़ोरी महसूर कर रहे होते हैं या बीमार हैं तो आपकी इच्छाशक्ति भी कम होती जाती है। एक स्वस्थ शरीर में ही स्वस्थ मस्तिष्क होता है। एक स्वस्थ शरीर जोश से भरा हुआ होता है। एक स्वस्थ दिमाग निर्णय लेने में सक्षम होता है और इच्छाशक्ति मज़बूत होती है।
आप आलस्य से भरे हुए, झुके कन्धों, झुकी हुई गर्दन और मुरझाये हुए चेहरे से एक मज़बूत इच्छा शक्ति नहीं बना सकते, इसके लिए आपको, आपके शरीर को स्वस्थ रखना होगा जोकि प्रतिदिन व्यायाम और अच्छे पोषण आहार से ही संभव है।
अपनी सीमाएँ बढ़ाएँ
अपने आप को एक दायरे में न बांधें। अपनी सीमायें (Limits) को धीरे धीरे बढ़ायें। जैसे जैसे आप अपनी सीमाओं को बढ़ाते जाते हैं आपकी इच्छाशक्ति भी बढ़ती जाती है।
ध्यान
आपकी इच्छाशक्ति का बढ़ना या कम होना आपकी मानसिक प्रतिक्रिया के परिणाम स्वरुप प्रभावित होती है। ध्यान के द्वारा आप अपनी इच्छाशक्ति को बढ़ा सकते हैं। हो सकता है Meditation सुनने में एक साधारण सा शब्द लगे, लेकिन यह शब्द वो कर सकता है जिसकी हम कल्पना भी नहीं कर सकते।
अपने ऊपर विश्वास रखें
यदि आपको अपने ऊपर विश्वाश नहीं है तो कोई और आप पर विश्वास क्यों करेगा। हो सकता है कि हर बार आप बेहतर न कर पायें पर घवराने और निराश होने से कुछ हाँसिल नहीं होता बल्कि आपकी इच्छाशक्ति भी कम होती जाती है।
वक्त चाहें कैसा भी हो आप अपने आप पर हमेशा विश्वाश रखें, गलतिओ से हमेशा सीखने की कोशश करते रहें। अपनी इच्छा शक्ति को कभी कम न होने दें।
धैर्य रखें
जब आप हड़बड़ाहट में होते हैं तो अक्सर गलत फैसले लेते हैं जिसके कारण आप अपनी इच्छाशक्ति को खोते जाते हैं। हमेशा धैर्य रखें। जब किसी काम को आप धैर्य रखकर करते हैं तो उस काम को बेहतर तरीके से कर पाते हैं। आपका धैर्य रखना आपकी इच्छाशक्ति को बढ़ता है।
सामना करें
किसी भी चीज़ से बचना आपकी इच्छाशक्ति को कमज़ोर करता जाता है। वो चीज़ कोई भी समस्या हो सकती है, व्यक्ति हो सकता है, हालात हो सकते हैं या कोई समय हो सकता है। हर उस चीज़ का सामना करें जिससे आपको डर लगे। जैसे जैसे आप उन चीज़ो का सामना करने लग जाते हैं जिनका सामना आप नहीं करना चाहते, आपकी इच्छाशक्ति बढ़ती जाती है।
ईर्ष्या मत करो
आपको शायद ऐसा न लगे पर वास्तव में आपका ईर्ष्या करना आपकी इच्छाशक्ति का अंत कर देता है। आप महसूस करें यदि आप किसी व्यक्ति के व्यापार को लेकर, किसी के पैसे को लेकर, किसी की सफलता को लेकर उससे ईर्ष्या करते है तो आप उस व्यक्ति से ईर्ष्या नहीं करते बल्कि आप ऐसा नहीं बन पा रहे इस बात को लेकर अपने आप को कोसते हैं आपके अंदर हीन भावना का जन्म होता है। इसी भावना आपकी इच्छाशक्ति को बिलकुल ख़त्म कर देती हैं। अगर आपको अपनी इच्छाशक्ति को बढ़ाना है तो किसी से भी ईर्ष्या न करें।
सेवा में लक्ष्मी
सेवा में
लक्ष्मी
'लक्ष्मी' का अर्थ
है श्री-- और
यह 'श्री' शब्द
आया है 'सेवा'
करने से ; -- तुम
यथोपयुक्त भाव से
अपने संसार और
संसार के पारिपार्श्विक
का, जहाँ जितना
सम्भव हो, वाक्य,
व्यवहार, सहानुभूति, सहायता द्बारा
दूसरे का अविरोध
भाव से मंगल करने की
चेष्टा करो, तुम्हारी
लक्ष्मी-आख्या ख्यातिमंडित
होगी-- देखोगी। 35
--: श्री श्री ठाकुर,
नारी नीति
सेवा से अपघात
सावधान रहो-- किसी
की भलाई करने
में दूसरे की
भलाई को विध्वस्त
नहीं करो,-- एक
की सुख्याति करने
में दूसरे की
अख्याति नहीं करो,
एक की सेवा करने में
दूसरे के प्रति
दृष्टिहीन नहीं हो;
साधारणतः ऐसा ही
होता है-- तुम
किंतु इस ओर विशेष नजर
रखो। 36
-- श्री श्री ठाकुर,
नारी नीति
भाव और कर्म
भाव भाषा को
मुखर कर देता है-- पुनः,
भाव ही कर्म को नियंत्रित
करता है, और, भावना से
ही भाव उदित
होता है ; अतएव
अपनी भावना को
जितने सुंदर, सुश्रृंखल,
सहज, अविरोध एवं
उन्नत ढंग की बनाओगी-- तुम्हारी भाषा,
व्यवहार, और कर्मकुशलता
भी उतनी सुंदर
अविरोध और उन्नत
ढंग की होगी।
--: श्री श्री ठाकुर,
नारी नीति
परिजन में व्याप्ति
यदि यशस्विनी बनना चाहती
हो-- अपने निजस्व
और वैशिष्ट्य में
अटूट रहकर पारिपार्श्विक
के जीवन और वृद्धि को
अपनी सेवा और साहचर्य से उन्नति
की दिशा में
मुक्त कर दो तुम प्रत्येक
की पूजनीया और
नित्य प्रयोजनीया होकर
परिजन में व्याप्त
होओ -- और ये सभी तुम्हारे
स्वाभाविक या चरित्रगत
हों ।
--: श्री श्री ठाकुर, नारी नीति
चाह की विलासिता
चाह की
विलासिता
जभी देखो-- तुम्हारे
वाक, व्यवहार, चलन,
चरित्र और लगे रहना तुम्हारी
चाह को जिस प्रकार परिपूरित
कर सकते हैं--
उसे सहज रूप से अनुसरण
नहीं कर रहें हैं ; -- निश्चय जानो--
तुम्हारी चाह खांटी
नहीं है-- चाह
की केवल विलासिता
है।
--: श्री श्री ठाकुर, नारी नीति
संतोष में सुख
संतोष में
सुख
अपने प्रयोजन को न बढ़ाकर मान-यश की
आकांक्षा किये वगैर,
सेवा-तत्पर रहकर
सर्वदा संतुष्ट रहने
के भाव को चरित्रगत कर लो
;-- सुख तुम्हें किसी
तरह नहीं छोड़ेगा।
--: श्री श्री ठाकुर, नारी नीति
कतिपय महत्-गुण
कतिपय महत्-गुण
आदर्श में अनुप्राणता,
सेवा में दक्षता,
कार्य में निपुणता,
बातों में मधुरता
और सहानुभूति, व्यवहार
में सम्वर्द्धना-- ये
सभी महदगुण हैं।
माँ की तरह
माँ
की तरह
तुम मनुष्य की माँ जैसा अपना बनने की चेष्टा करो-- कथनी, सेवा और भरोसा से, किंतु घुलमिलकर नहीं; देखोगी-- कितने तुम्हारे अपने बनते जा रहे हैं।
--: श्री श्री ठाकुर, नारी नीति
स्वमत-प्रकाश
स्वमत-प्रकाश
जो नारी नत
होकर, सम्मान सहित
अपना मत प्रकाश
करती है-- एवं
उस विषय में
किसी को भी हीन नहीं
बनाती, वह-- सहज
ही आदरणीया एवं
पूजनीया होती है।
--: श्री श्री ठाकुर, नारी नीति
सेवा और सेवा का अपलाप
सेवा और
सेवा का अपलाप
"सेवा"
का अर्थ वही है जो मनुष्य को सुस्थ, स्वस्थ, उन्नत और आनंदित कर दे ; जहाँ ऐसा न हो परन्तु शुश्रूषा है --
वह सेवा अपलाप को आवाहन करती है ।
क्षिप्रता और दक्षता
क्षिप्रता और दक्षता
क्षिप्रता सहित दक्षता
को साध लो, और नजर
रखो भी-- मनुष्य
के प्रयोजनानुसार हावभाव
पर ; और हावभाव
को देखकर ही
जिससे प्रयोजन को
अनुधावन कर सको--
अपने बोध को इसी प्रकार
तीक्ष्ण बनाने की
चेष्टा करो; इसी
प्रकार ही-- क्षिप्रता
और दक्षता सहित--
मनुष्य के प्रयोजन
को अनुधावन कर
सेवा-तत्पर बनो,
-- देखोगी-- सेवा का
जयगान तुम्हें परिप्लुत
कर देगा।
सुख और भोग
सुख और
भोग
सुख का अर्थ
वही है जो
being को ( सत्ता या
जीवन को ) सुस्थ,
सजीव और उन्नत
कर पारिपार्श्विक को
उस प्रकार बना
दे, -- और प्रकृत
भोग तभी वहाँ
उसे अभिनंदित करता
है।
--: श्री श्री ठाकुर, नारी नीति
क्या आप सच्चा सुख चाहते हैं ?
वास्तव में आप सच्चे सुख की तलाश में हैं तो यह जान लीजिये कि सच्चा सुख दूसरों की भलाई और उनके आंतरिक एवं बाहरू हीत की रक्षा करने में है.
आंतरिक शांति: सच्ची खुशी अक्सर आंतरिक शांति और शांति की भावना से जुड़ी होती है, जहां व्यक्ति जीवन के उतार-चढ़ाव के बीच संतुलन पा सकता है।
कृतज्ञता: आपके पास जो कुछ भी है उसके लिए आभारी होना और जीवन में सरल चीजों की सराहना करने से खुशी और संतुष्टि की भावना बढ़ सकती है।
अर्थ और उद्देश्य: जीवन में उद्देश्य और अर्थ की भावना रखने से तृप्ति और खुशी की गहरी भावना आ सकती है। आपके मूल्यों और जुनून से मेल खाने वाली गतिविधियों में संलग्न होना इस उद्देश्य की भावना में योगदान कर सकता है।
सकारात्मक रिश्ते: परिवार, दोस्तों और समुदायों के साथ सार्थक और सकारात्मक संबंध किसी की खुशी को बढ़ा सकते हैं और चुनौतीपूर्ण समय के दौरान एक सहायता प्रणाली प्रदान कर सकते हैं।
दूसरों की मदद करना: दयालुता के कार्यों में संलग्न होना और दूसरों की भलाई में योगदान देना खुशी और संतुष्टि की भावना पैदा कर सकता है।
सचेतनता और उपस्थिति: क्षण में उपस्थित रहने और सचेतनता का अभ्यास करने से व्यक्तियों को जीवन की समृद्धि की सराहना करने और छोटी चीज़ों में खुशी खोजने में मदद मिल सकती है।
आत्म-स्वीकृति: सच्ची खुशी के लिए खुद को, खामियों और सभी को स्वीकार करना आवश्यक है। आत्म-करुणा और आत्म-प्रेम को अपनाने से अधिक संतुष्ट और पूर्ण जीवन प्राप्त हो सकता है।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि सच्ची खुशी एक व्यक्तिपरक और व्यक्तिगत अनुभव है। जो चीज़ एक व्यक्ति के लिए खुशी लाती है, हो सकता है कि वही बात दूसरे के लिए न हो। सच्ची खुशी की खोज में अक्सर आत्म-खोज और व्यक्तिगत विकास की यात्रा शामिल होती है, जहां व्यक्ति एक ऐसा जीवन बनाने के लिए अपने मूल्यों, विश्वासों और इच्छाओं का पता लगाते हैं जो उनके प्रामाणिक स्वयं के साथ संरेखित होते हैं।
अपने प्रति निष्ठावान कैसे बनें
स्वयं के प्रति वफादार होने का अर्थ है अपने मूल्यों का सम्मान करना, अपने विश्वासों के प्रति सच्चा रहना और अपनी भलाई और खुशी को प्राथमिकता देना। आत्म-वफादारी का अभ्यास करने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं:
अपने मूल्यों को जानें: अपने मूल मूल्यों को पहचानें और जानें कि आपके लिए सबसे ज्यादा क्या मायने रखता है। अपने कार्यों और निर्णयों को इन मूल्यों के साथ संरेखित करें।
सीमाएँ निर्धारित करें: अपने व्यक्तिगत और व्यावसायिक जीवन में स्वस्थ सीमाएँ स्थापित करें। उन चीज़ों को ना कहना सीखें जो आपके मूल्यों के अनुरूप नहीं हैं या आपकी भलाई के लिए हानिकारक हैं।
अपने अंतर्ज्ञान पर भरोसा करें: अपनी आंतरिक आवाज़ सुनें और अपनी प्रवृत्ति पर भरोसा करें। जो आपके लिए सही लगता है उस पर ध्यान दें और अपने अंतर्ज्ञान के आधार पर निर्णय लें।
आत्म-देखभाल का अभ्यास करें: अपनी शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक भलाई को प्राथमिकता दें। उचित पोषण, व्यायाम, आराम और उन गतिविधियों में शामिल होकर अपना ख्याल रखें जिनसे आपको खुशी मिलती है।
प्रामाणिक बनें: अपने प्रति सच्चे रहें और वह बनने की कोशिश करने से बचें जो आप नहीं हैं। अपने प्रामाणिक स्व को अपनाएं और दूसरों की खातिर अपने मूल्यों से समझौता करने से बचें।
गलतियों से सीखें: स्वीकार करें कि गलतियाँ करना जीवन का एक हिस्सा है। असफलताओं पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, उनसे सीखने और उन्हें विकास के अवसरों के रूप में उपयोग करने पर ध्यान केंद्रित करें।
आत्म-करुणा का अभ्यास करें: स्वयं के प्रति दयालु रहें और आत्म-आलोचना से बचें। अपने आप से उसी करुणा और समझ के साथ व्यवहार करें जो आप किसी मित्र के साथ करते हैं।
सचेत रहें: सचेतनता का अभ्यास करें और क्षण में उपस्थित रहें। माइंडफुलनेस आपको अपने आंतरिक स्व से जुड़ने और आत्म-जागरूकता बढ़ाने में मदद कर सकती है।
अपने लिए निर्णय लें: ऐसे विकल्प चुनें जो केवल बाहरी अनुमोदन या सत्यापन की मांग करने के बजाय आपके लक्ष्यों और इच्छाओं के अनुरूप हों।
दृढ़ रहें: अपनी आवश्यकताओं और इच्छाओं के लिए सम्मानजनक और मुखर तरीके से खड़े रहें। अपने लिए वकालत करें और बिना किसी डर के अपनी राय व्यक्त करें।
तुलना से बचें: दूसरों से अपनी तुलना करने से बचें। प्रत्येक व्यक्ति की यात्रा अनोखी होती है, और दूसरों से अपनी तुलना करने से अपर्याप्तता की भावना पैदा हो सकती है।
अपनी ख़ुशी को प्राथमिकता दें: अपनी ख़ुशी और खुशहाली को प्राथमिकता देने के लिए कदम उठाएँ। अपने आप को सकारात्मक प्रभावों से घेरें और उन गतिविधियों में संलग्न रहें जिनसे आपको खुशी मिलती है।
अति प्रतिबद्धता से बचें: अपने समय और ऊर्जा का ध्यान रखें। अपने आप को अत्यधिक प्रतिबद्ध करने से बचें और आत्म-देखभाल और व्यक्तिगत विकास के लिए जगह बनाएं।
आत्म-खोज को अपनाएं: अपने बारे में लगातार अन्वेषण और खोज करते रहें। व्यक्तिगत विकास और आत्म-सुधार को अपनाएं।
याद रखें कि स्वयं के प्रति वफादार रहना एक सतत अभ्यास है जिसके लिए आत्म-जागरूकता और आत्म-करुणा की आवश्यकता होती है। स्वयं को महत्व देकर और सम्मान देकर, आप एक पूर्ण और प्रामाणिक जीवन की नींव तैयार करते हैं। खुद पर और अपनी क्षमताओं पर भरोसा करना आपको आत्मविश्वास और उद्देश्य के साथ जीवन जीने में सशक्त बनाएगा।
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